Täsmäjumpat

Silverplus täsmäjumpat tapahtuvat pienissä 10-16 hengen ryhmissä. Pienryhmäohjauksessa ammattitaitoisella ohjaajalla on mahdollisuus huomioida jokainen tunnille osallistuja yksilönä, sekä opastaa liikkeissä tarvittaessa henkilökohtaisesti.
Silverplus täsmäjumpilla pääset harjoittelemaan juuri sitä, mitä eniten tarvitset. Kärsitkö niska-hartia vaivoista ja ylävartalon jäykkyydestä? Niska-hartiajumppa on juuri sinua varten. Vatsa-selkätunnilla taas ylläpidetään selkärangan liikeratoja sekä vahvistetaan keskivartaloa monipuolisesti ja tehokkaasti. Syvävenyttely ja muut lihashuoltotunnit sopivat kaikille. Lihaskunnon ja liikkuvuuden lisääminen onkin lähtökohtana kaikille täsmäjumpillemme.
Laajasta ryhmäliikuntavalikoimastamme löytyy tunti jokaiselle, niin aloittelijalle kuin aktiivikuntoilijallekin. Ryhmässä liikkuminen on motivoivaa ja hauskaa -sen takaavat innostavat ja energiset ohjaajamme!

Varaa aika täsmäjumppaan tästä!

Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Torstai

Perjantai

Lauantai

                

10:00 Evergreen Pyöräily

Seppo

Sali 4 (60min)

10:00 Vatsa-Pakara / Niska-Hartia

Juuli

Sali 3 (45min)

10:00 Klassinen Pilates

Rafael

Sali 2 (60min)

10:30 Kuntosali Kiertoharjoittelu 1

Risto

Kuntosali (60min)

10:30 Vatsa-Selkä / Niska-Hartia

Vaihtuva ohjaaja

Sali 3 (45min)

11:00 Villasukka Lihaskunto 

Sarita

Sali 3 (45min)

11:30 Kuntosali Kiertoharjoittelu 1

Rafael

Kuntosali (60min)

11:00 Dancefit

Juuli

Sali 2 (45min)

11:15 Lihaskunto

Rafael

Sali 3 (45min)

11:30 Silver Pilates

Tuula

Sali 2 (60min)

11:30 Kuntopiiri

Vaihtuva ohjaaja

Sali 3 (45min)

12:00 Syvävenyttely

Sarita

Sali 2 (45min)

                

12:00 Kehonhuolto

Juuli

Sali 2 (45min)

                

11:30 Venyttely

Risto

Sali 3 (30min)

12:30 Venyttely

Vaihtuva ohjaaja

Sali 2 (30min)

16:00 Vatsa-Pakara

Juuli

Sali 3 (45min)

16:00 Niska-Hartia

Jeanette

Sali 3 (45min)

17:00 Klassinen Pilates

Rafael

Sali 2 (60min)

16:00 Kuntopiiri

Juuli

Sali 3 (45min)

11:30 Venyttely

Risto

Sali 3 (30min)

12:30 Venyttely

Vaihtuva ohjaaja

Sali 2 (30min)

17:30 Hathajooga

Helena

Sali 2 (60min)

16:45 Silver Pilates

Tuula

Sali 2 (60min)

17:30 Kahvakuntopallo

Jeanette

Sali 3 (45min)

17:00 Dancefit

Juuli

Sali 2 (45min)

16:30 Lihaskunto + Venyttely

Vaihtuva ohjaaja

Sali 3 (75min)

17:30 Korttipakka

Antti

Sali 3 (45min)

17:00 Silver Pyöräily

Jeanette

Sali 4 (45min)

18:30 Silverfit

Jeanette

Sali 3 (45min)

18:00 Kehonhuolto

Juuli

Sali 3 (60min)

11:30 Venyttely

Risto

Sali 3 (30min)

12:30 Venyttely

Vaihtuva ohjaaja

Sali 2 (30min)

18:30 Silver Core

Juuli

Sali 3 (45min)

17:45 Silver Pilates

Tuula

Sali 2 (60min)

                

18:30 Evergreen Pyöräily

Seppo

Sali 4 (60min)

12:00 Syvävenyttely

Sarita

Sali 2 (45min)

18:00 Lihaskunto

Sanna

Sali 3 (45min)

12:00 Kehonhuolto

Juuli

Sali 2 (45min)

18:30 Klassinen Pilates

Rafael

Sali 2 (60min)

11:30 Venyttely

Risto

Sali 3 (30min)

12:30 Venyttely

Vaihtuva ohjaaja

Sali 2 (30min)

                

19:00 Kuntosali Kiertoharjoittelu II

Sanna

Kuntosali (60min)

Vihreällä merkatut tunnit ovat lihaskuntoa kehittäviä ja sopivat kaiken tasoisille, myös aloittelijoille.

Punaisella merkatut tunnit ovat vaativampia lihaskuntotunteja ja sopivat aktiiviliikkujalle.

Mustalla merkatut lihaskuntotunnit ovat vaativia ja sopivat vain kokeneemmalle liikkujalle.
Sinisellä merkatut tunnit ovat aerobista kuntoa kehittäviä.

Violetilla merkatut tunnit ovat lihashuoltotunteja.


Yhdistelmätunneilla kehitetään useampaa ominaisuutta.

Ryhmäliikuntatunteja voi varata 2 viikon päähän, varauksia voi olla voimassa 3, jonotuspaikkoja 2. Kysy ryhmäliikunnoista lisää vastaanotosta!

Tuntikuvaukset

ASIAKASPALVELU
044 030 3136
info@silverplus.fi

OSOITE
Pitkämäenkatu 6, 3krs
20250 Turku

AUKIOLOAJAT
Ma, Ke 9:00-21:00
Ti, To 7:00-21:00
Pe 9:00-19:00
La 10:00-14:00
Su 10:00-14:00,
Kuukauden viimeinen sunnuntai klo 16:00-20:00

Suljettu pyhäpäivinä